CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI BƠI: LỢI ÍCH CỦA CÁC BƯỚC KHỞI ĐỘNG CHO BÉ

 

Tuy nhiên, trong quá trình bơi thuỷ liệu, các mẹ cũng cần phải tìm hiểu kỹ và có những kiến thức cơ bản trước khi đưa bé đi bơi. Một trong số đó, các bước vận động trước khi bơi có vai trò quan trọng giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho hoạt động dưới nước, đặc biệt là trong dịch vụ bơi thủy liệu cho bé hoặc bơi thông thường. 

Dưới đây là các lý do giải thích tại sao cần thực hiện các bước vận động trước khi bơi:

1. Giúp bé làm quen với môi trường nước

Vận động cơ thẻ cho bé trước khi bơi

• Tạo cảm giác an toàn: Trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé sơ sinh, cần thời gian để làm quen với nước. Các bài vận động nhẹ trước khi bơi giúp bé cảm nhận nước và không gian xung quanh một cách từ từ, giảm căng thẳng và tạo cảm giác an toàn.
• Chuẩn bị tâm lý thoải mái: Bé sẽ cảm thấy yên tâm hơn khi được làm quen với cảm giác nổi, những thay đổi nhẹ về nhiệt độ, và âm thanh của nước trước khi vào bể.

2. Kích thích tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể

• Làm ấm cơ bắp và khớp xương: Cơ thể bé cần thời gian để làm quen và thích nghi với sự chuyển động trong nước. Khởi động nhẹ giúp làm ấm cơ bắp, tạo điều kiện cho các khớp hoạt động linh hoạt hơn và hạn chế nguy cơ chuột rút.
• Tăng cường lưu thông máu: Các động tác vận động nhẹ kích thích tuần hoàn máu và giúp cơ thể bé sẵn sàng cho hoạt động vận động trong nước, song bé không bị sốc khi vào bể bơi.

Làm ấm cơ thể trước khi xuống nước giúp tránh các tác nhân xấu cho bé

3. Tăng cường khả năng vận động và phát triển cơ bắp

• Giúp bé tập phối hợp tay chân: Các bước vận động nhẹ giúp bé làm quen với những động tác đơn giản như đạp chân, vẫy tay, chuẩn bị tốt hơn cho các cử động tự nhiên khi ở trong nước.
• Hỗ trợ phát triển cơ xương: Các hoạt động này không chỉ giúp tăng cường sự linh hoạt mà còn hỗ trợ sự phát triển của hệ cơ xương cho bé, rất quan trọng trong giai đoạn phát triển thể chất.

4. Điều chỉnh nhịp thở cho bé

• Hỗ trợ bé tập thở đều: Trước khi xuống nước, một số bài vận động nhẹ có thể hỗ trợ bé cảm nhận nhịp thở, điều chỉnh hơi thở đều đặn hơn khi ở dưới nước và giảm thiểu cảm giác hoảng sợ.
• Tạo thói quen thở tự nhiên: Qua các bài tập khởi động, bé sẽ học cách thở theo nhịp điệu, từ đó hình thành thói quen thở tự nhiên khi ở trong nước. Điều này rất quan trọng để bé không bị ngợp hay hoảng loạn khi gặp phải tình huống cần phải thở dưới nước.
• Cải thiện khả năng điều khiển hơi thở: Các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp bé cảm nhận được sự cần thiết của việc kiểm soát hơi thở, giúp bé tự tin hơn khi phải nổi hoặc ngụp lặn trong nước.
• Giảm thiểu cảm giác lo âu: Khi bé đã quen với việc điều chỉnh hơi thở thông qua các bài tập trước khi bơi, khả năng cảm thấy lo âu hoặc hoảng sợ khi ở dưới nước sẽ giảm đi đáng kể, giúp bé thoải mái hơn và dễ dàng hơn trong việc tận hưởng trải nghiệm bơi lội.

5. Hạn chế nguy cơ gặp phải phản ứng khi xuống nước

• Tránh sốc nhiệt: Sự chênh lệch nhiệt độ giữa không khí và nước có thể khiến bé bị "sốc nhiệt." Khởi động trước khi bơi giúp cơ thể bé làm quen với nhiệt độ nước, giảm nguy cơ gặp phải phản ứng khó chịu và giúp bé thoải mái hơn khi xuống nước.
• Giảm nguy cơ kích ứng da: Việc khởi động giúp lỗ chân lông của bé mở rộng dần, làm da dễ thích nghi hơn với nước và hạn chế tình trạng kích ứng, đặc biệt nếu bơi trong môi trường nước có chất khử trùng.
• Ổn định huyết áp: Thay đổi đột ngột từ môi trường không khí sang nước có thể làm ảnh hưởng đến huyết áp của bé. Các bài vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể thích nghi dần, ổn định huyết áp và hạn chế các phản ứng không mong muốn khi xuống nước.

Bé sẽ vui vẻ bơi hơn khi được khởi động kỹ càng

Xem thêm >>  Khám phá những lợi ích khi bơi thuỷ liệu tại Happy Mommy

Kết luận

Thực hiện các bước vận động trước khi bơi không chỉ giúp bé thích nghi tốt hơn với môi trường nước mà còn góp phần đảm bảo an toàn và tăng cường sự tự tin cho bé trong quá trình bơi.

Tại Happy Mommy, chúng tôi không ngừng cải tiến và chăm sóc bé một cách toàn diện trong từng bước của quy trình bơi thủy liệu. Hy vọng rằng qua những thông tin chia sẻ trên, các bậc phụ huynh sẽ có thêm kiến thức bổ ích để hỗ trợ bé yêu khởi đầu một hành trình phát triển khỏe mạnh, an toàn và đầy niềm vui.