NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ CHĂM SÓC SAU SINH NGAY TỪ TUẦN ĐẦU TIÊN

Ngày đăng 27-09-2024

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ CHĂM SÓC SAU SINH NGAY TỪ TUẦN ĐẦU TIÊN


Tuần đầu tiên sau khi sinh là một giai đoạn đặc biệt quan trọng và đầy thử thách đối với các mẹ sau sinh. Đây là thời điểm cơ thể mẹ trải qua những biến đổi mạnh mẹ sau quá trình mang thai và sinh nở. Trong khi mẹ tận hưởng niềm vui chào đón bé, cũng cần phải dành thời gian chăm sóc bản thân để hồi phục sức khỏe. Việc hiểu rõ những điều cần lưu ý trong tuần đầu tiên sẽ giúp các mẹ vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng và an toàn hơn.


Mẹ sau sinh cần được chăm sóc thật tốt và an toàn


1. Chăm sóc vết mổ (nếu có)

Nếu bạn sinh mổ, việc chăm sóc vết mổ rất quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng. Đảm bảo vết thương luôn sạch sẽ và khô ráo. Bạn có thể nhẹ nhàng lau sạch khu vực xung quanh bằng nước ấm và băng gạc sạch. Theo dõi các dấu hiệu bất thường như sưng tấy, đỏ hoặc mưng mủ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy vết thương có vấn đề, hãy nhanh chóng thông báo cho bác sĩ.

2. Vệ sinh cá nhân

Việc vệ sinh cá nhân rất quan trọng trong giai đoạn này, đặc biệt là đối với vùng kín. Sử dụng băng vệ sinh để kiểm soát lượng chảy máu và thay băng thường xuyên. Rửa vùng kín nhẹ nhàng bằng nước ấm, tránh sử dụng xà phòng có chất tẩy mạnh có thể gây kích ứng. Hãy chắc chắn giữ cho vùng kín luôn khô ráo để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Cơ thể bạn đã trải qua một quá trình khó khăn, do đó việc nghỉ ngơi là cực kỳ quan trọng. Hãy cố gắng ngủ khi bé ngủ và nhờ người thân hỗ trợ trong việc chăm sóc bé, để bạn có thời gian hồi phục. Thiết lập một lịch trình nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn có đủ sức khỏe để chăm sóc cho em bé.

Mẹ có sức khỏe và tinh thần tốt sẽ giúp bé được chăm sóc tốt hơn

4. Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng và đủ dinh dưỡng là điều cần thiết để cơ thể phục hồi. Hãy chú trọng vào thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu, cùng với các loại rau quả tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất. Uống đủ nước cũng rất quan trọng. Hãy cố gắng uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ cơ thể luôn đủ nước.

Các mẹ sau sinh không cần phải kiêng khem quá nhiều mà phải chú trọng đảm bảo dinh dưỡng và đủ chất để có sữa cho con bú. Ngoài ra mẹ cũng cần phải đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để cơ thể luôn khỏe  mạnh và tinh thần ổn định.

5. Tâm lý và cảm xúc

Thay đổi tâm trạng và cảm xúc là điều hoàn toàn bình thường sau sinh. Bạn có thể trải qua những cảm giác như lo âu, buồn chán, hoặc cảm giác quá tải. Việc chia sẻ cảm xúc của mình với người thân sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng tinh thần. Đừng ngần ngại nhờ họ hỗ trợ, bởi sự giúp đỡ từ người xung quanh có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Nếu cảm thấy cần thiết, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn trong tâm trạng và giúp bạn tìm lại sự cân bằng.


Giữ tinh thần tốt luôn là cách tốt nhất để mẹ luôn khoẻ mạnh và chăm con tốt

6. Cho con bú

Cho con bú là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc em bé và cũng giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Hãy bắt đầu cho con bú sớm và thường xuyên để bé nhận được sữa non, giàu dưỡng chất. Hãy học hỏi các kỹ thuật cho bú hiệu quả, điều này không chỉ giúp bé ăn ngon mà còn giảm áp lực cho bạn.

7. Theo dõi sức khỏe của bé

Trong tuần đầu tiên, việc theo dõi sức khỏe của em bé là rất cần thiết. Hãy chú ý đến việc bé ăn uống, số lần đi tiểu và tiêu phân. bé nên đi tiểu ít nhất 6-8 lần mỗi ngày và có phần mềm. Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như không chịu bú, quấy khóc nhiều hoặc có dấu hiệu mất nước, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

Cần theo dõi sức khoẻ của bé để nhận biết các dấu hiệu về sức khoẻ của mẹ

8. Lịch tái khám

Đừng quên đặt lịch tái khám với bác sĩ sau sinh. Đây là thời gian để kiểm tra sức khỏe tổng quát của bạn và thảo luận về bất kỳ vấn đề nào bạn gặp phải trong quá trình hồi phục. Việc này giúp bác sĩ đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra lời khuyên thích hợp.

9. Vận động nhẹ nhàng

Nếu bác sĩ cho phép, hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao tâm trạng. Những bài tập như đi bộ quanh nhà, hoặc các bài tập thở có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và không cố gắng quá sức.

Dù là sinh bằng phương pháp nào thì mẹ cũng cần phải vận động lại sớm sau khi sinh, nếu có vấn đề về tâm lý thì cần phải chia sẻ với người thân để giải tỏa, ngoài ra mẹ cũng nên nên theo dõi và khám lại để đảm bảo sức khỏe trong tuần đầu tiên.

10. Chăm sóc bầu ngực

Nếu bạn cho con bú, hãy chú ý giữ vệ sinh bầu ngực. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nứt núm vú nếu cần thiết để tránh tình trạng nứt nẻ. Hãy nhớ rằng việc chăm sóc ngực không chỉ giúp bạn thoải mái hơn mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho việc cho bú.

Tóm lại, tuần đầu tiên sau sinh là thời gian vô cùng quý giá để bạn hồi phục và làm quen với vai trò mới của mình. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân, lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp bạn có thể chăm sóc cho em bé một cách tốt nhất.

Công việc chăm sóc cho mẹ và bé sau sinh cũng nên được thực hiện bởi người thân có kinh nghiệm hoặc từ các y tá, điều dưỡng có trình độ chuyên môn. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe  cho mẹ và bé tốt hơn. 

Ưu đãi cực hot dành cho mẹ và bé từ Happy Mommy

Happy Mommy luôn cung cấp các dịch vụ chăm sóc mẹ và bé trước và sau khi sinh. Với đội ngũ y tá, điều dưỡng với kinh nghiệm, tay nghề lâu năm và các chương trình, sự kiện ưu đãi sẽ mang đến cho mẹ và bé những trải nghiệm vô cùng tuyệt vời.

Sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé luôn là tiêu chí hàng đầu của Happy Mommy, giúp chúng tôi không ngừng phát triển và nâng cao sự tin tưởng từ khách hàng.

Hãy cùng liên hệ và nhận tư vấn từ Happy Mommy nếu các mẹ có thắc mắc nhé!

 
Share lên Zalo

Đối tác của chúng tôi

Top