TẠI SAO MASSAGE BẦU LÀ LIỆU PHÁP QUAN TRỌNG TRONG THAI KỲ?

Khi cơ thể người mẹ thay đổi nhanh chóng để thích nghi với sự phát triển của thai nhi, massage có thể làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và chuẩn bị cho quá trình sinh nở. 

Massage bầu và những lợi ích cho sự phát triển của mẹ và thai nhi

Dưới đây là một số lý do tại sao massage bầu là liệu pháp quan trọng và nên được thực hiện trong thai kỳ.

1. Giảm căng thẳng và lo âu

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng do thay đổi hormone, lo lắng về sự phát triển của thai nhi, hay những lo toan trong cuộc sống hàng ngày. Massage bầu giúp giảm căng thẳng và thư giãn hệ thần kinh, nhờ vào tác động nhẹ nhàng từ các động tác massage kích thích hệ thống thần kinh và sản sinh ra các hormone như oxytocin (hormone hạnh phúc) và endorphins (hormone giảm đau và làm tăng cảm giác thoải mái). Điều này không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, thư giãn mà còn giảm bớt cảm giác lo âu, căng thẳng.

Massage bầu giúp mẹ duy trì tinh thần ổn định

2. Cải thiện tuần hoàn máu

Khi mang thai, thể tích máu trong cơ thể mẹ bầu tăng lên, làm tăng áp lực lên hệ tuần hoàn. Massage bầu có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giảm tình trạng sưng phù chân tay, chân bị nặng nề hoặc phù nề, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Các động tác massage nhẹ nhàng giúp kích thích dòng chảy của máu và bạch huyết, giảm sự tắc nghẽn và cải thiện lưu thông máu đến thai nhi, đồng thời làm giảm các triệu chứng mệt mỏi.

3. Giảm các cơn đau cơ và khớp

Một trong những thay đổi rõ rệt nhất trong thai kỳ là sự thay đổi về trọng tâm cơ thể. Với sự phát triển của thai nhi, bụng mẹ bầu sẽ ngày càng lớn dần, làm thay đổi cấu trúc và gây căng cơ lưng, hông, vai và cổ. Massage bầu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp và khớp, giảm sự mệt mỏi và làm mềm các cơ bị căng. Nhờ vậy, mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng hơn, giảm thiểu cơn đau do sự thay đổi của cơ thể.

Massage bầu giúp máu lưu thông tới các mô và nuôi dưỡng khớp

4. Cải thiện giấc ngủ

Trong thai kỳ, rất nhiều bà bầu gặp phải vấn đề mất ngủ hoặc khó ngủ do khó chịu về thể chất, lo âu hay thay đổi hormone. Massage bầu giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng, từ đó mẹ bầu dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. 

Các động tác massage nhẹ nhàng và nhịp nhàng có thể kích thích hệ thần kinh, làm dịu các lo âu và mẹ ngủ sâu hơn, mang lại cảm giác sảng khoái khi thức dậy.

5. Tăng cường sự linh hoạt và giảm tê bì tay chân

Massage có thể làm tăng sự linh hoạt của cơ thể, đặc biệt là đối với các cơ ở vùng lưng dưới, hông và đùi. Điều này cực kỳ quan trọng trong việc chuẩn bị cơ thể mẹ bầu cho quá trình sinh nở. 

Ngoài ra, massage còn làm giảm tình trạng tê bì tay chân, thường gặp ở các bà bầu do thay đổi trong quá trình lưu thông máu và sự tăng trưởng của thai nhi.

6. Giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh

Mẹ không chỉ thư giãn mà còn có thể giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh khi massage bầu. Các nghiên cứu cho thấy massage có thể làm giảm mức độ lo âu, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau khi sinh. Việc thư giãn, giảm căng thẳng và cảm thấy được yêu thương, chăm sóc sẽ giúp mẹ bầu có một tâm lý vững vàng hơn trong suốt thai kỳ và sau khi sinh.

Massage giúp mẹ có một sức khoẻ và tinh thần tốt

7. Hỗ trợ quá trình sinh nở

Một lợi ích rất quan trọng của massage bầu là việc chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở. Việc massage nhẹ nhàng vùng lưng, bụng, cổ và các vùng cơ bắp có thể giúp mẹ bầu tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng, quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn. 

Các động tác massage cũng có thể giúp thư giãn các cơ vùng chậu, quá trình sinh diễn ra thuận lợi hơn, giảm thiểu sự căng thẳng và mệt mỏi trong suốt cuộc vượt cạn.

8. Tăng cường sự kết nối với thai nhi

Massage bầu cũng là một cách để mẹ bầu tăng cường sự kết nối với thai nhi. Những động tác nhẹ nhàng khi massage bụng có thể tạo ra một cảm giác dễ chịu cho cả mẹ và bé, giúp mẹ cảm nhận được sự tồn tại của thai nhi một cách rõ ràng hơn. Đây là một cách tuyệt vời để mẹ cảm nhận tình yêu và sự chăm sóc dành cho bé ngay từ trong bụng mẹ.

9. Giảm phù nề và giữ cho làn da khỏe mạnh

Tình trạng phù nề (sưng tấy) ở tay, chân, và mặt, một triệu chứng thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt là trong những tháng cuối. Việc massage đúng cách cũng làm dịu các vết rạn da, da mẹ bầu mềm mại hơn và giảm nguy cơ hình thành các vết rạn nứt do sự căng da quá mức.

10. Tăng cảm giác tự tin và thoải mái

Cuối cùng, massage bầu có thể giúp mẹ bầu cảm thấy tự tin và thoải mái hơn với cơ thể mình trong suốt thai kỳ. Việc chăm sóc bản thân, thư giãn và cảm nhận được sự nhẹ nhàng từ massage có thể giúp mẹ cảm thấy đẹp và thư giãn hơn, ngay cả trong những thời điểm mệt mỏi và căng thẳng của thai kỳ.

Mẹ hãy tìm hiểu và lựa chọn cho mình dịch vụ chăm sóc bầu phù hợp

Lưu ý khi massage bầu:

Mặc dù massage bầu có rất nhiều lợi ích, mẹ bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng khi lựa chọn dịch vụ massage:

• Chọn dịch vụ uy tín: Nên chọn các dịch vụ massage chuyên biệt cho bà bầu tại các cơ sở uy tín với nhân viên đã được đào tạo bài bản.
• Hạn chế massage vùng bụng trong ba tháng đầu: Trong ba tháng đầu thai kỳ, việc massage vùng bụng có thể không được khuyến khích vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
• Tránh các điểm nhạy cảm: Tránh tác động vào các điểm nhạy cảm như cổ tay, mắt cá chân hoặc những điểm có thể gây kích thích sinh non (nếu có).
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có tiền sử bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, hoặc các vấn đề về thai nhi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage.

Kết luận

Massage bầu là liệu pháp tuyệt vời giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Các liệu pháp massage này không chỉ cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau cơ, làm dịu căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ, mà còn giúp cơ thể mẹ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở. Ngoài ra, việc thư giãn và chăm sóc bản thân cũng giúp mẹ bầu cảm thấy tự tin hơn và giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh.

Dù massage bầu có nhiều lợi ích, mẹ bầu cần lưu ý lựa chọn các dịch vụ uy tín, tránh massage các vùng nhạy cảm và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có vấn đề sức khỏe. Tại Happy Mommy, mỗi liệu trình massage được thiết kế và thực hiện bởi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu. Đây là lựa chọn lý tưởng để các mẹ bầu thư giãn, chăm sóc bản thân và chuẩn bị tâm lý vững vàng cho hành trình làm mẹ.

Tìm hiểu thêm: Lợi ích của massage bầu đối với sức khỏe của mẹ và bé

Tìm hiểu thêm: Những lưu ý khi massage bầu theo từng giai đoạn thai kỳ