Lợi ích:
1. Giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau khớp.
2. Cải thiện giấc ngủ do ít cảm giác căng cơ và khó chịu
3. Giảm nội tiết tố gây căng thẳng trong cơ thể phụ nữ mang thai
4. Giúp tái tạo năng lượng vì có cơ hội được nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn
5. Làm giảm những khó chịu thường ngày của việc mang thai.
6. Cải thiện quá trình lâm bồn cũng như sức khoẻ của Mẹ và Thai nhi.
7. Bà mẹ được thư giãn có xu hướng gặp ít nguy cơ rủi ro cần can thiệp hơn khi chuyển dạ và sinh con.